Ingrédients :

Aspérule Odorante (feuilles et fleurs)

Pétales de Coquelicot

Cônes de Houblon

Racine de Valériane

Feuilles de Romarin

Menthe douce / verte

Boutons d’Oranger

Mélanger les plantes à parts égales dans un bocal

Faire bouillir de l’eau dans une casserole
Verser l’eau bouillante dans une tasse avec environ 5g du mélange
Laisser infuser 10 minutes

Filtrer, laisser tiédir, puis déguster

Boire un bol vers 17h, 1 autre bol après le dîner, et se coucher avec, à coté de soi, un thermos contenant l'équivalent d'une tisane pour la nuit